一、行程概览（7日经典路线）
Day1-2：吉林→香格里拉（交通与适应）
从吉林龙嘉国际机场飞往昆明长水机场（建议选择早班机，经停或中转），抵达后转乘航班或夜间卧铺大巴前往香格里拉。首日以适应高原气候为主，入住独克宗古城附近酒店，轻度游览古城，体验藏式餐饮。
Day3：独克宗古城→松赞林寺
上午深度游览独克宗古城，参观龟山公园转经筒。下午前往“小布达拉宫”松赞林寺，感受藏传佛教文化，傍晚返回古城休息。
Day4：普达措国家公园一日游
包车或参加当地团前往普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，欣赏高原湖泊与草甸景观，建议携带防风外套与氧气瓶。
Day5：虎跳峡（中段）→纳帕海环湖
清晨出发至虎跳峡，徒步中段观壮丽峡谷，下午返回香格里拉沿途游览纳帕海依拉草原，可体验骑马或环湖骑行。
Day6：石卡雪山或巴拉格宗秘境
可选石卡雪山缆车观景（季节性开放），或前往巴拉格宗大峡谷探索藏地秘境，傍晚返回古城购买松茸、藏香等特产。
Day7：返程（香格里拉→昆明→吉林）
根据航班时间，可参观藏文化博物馆后前往机场，经昆明返回吉林。
二、关键贴士
- 交通：吉林至香格里拉无直飞，需经昆明中转，提前预订联程机票可节省成本。香格里拉本地建议包车或租车游览。
- 高原适应：抵达首日避免剧烈运动，适量饮用酥油茶，备好红景天胶囊及便携氧气。
- 住宿推荐：独克宗古城周边民宿（藏式风格）或松赞林寺附近精品酒店。
- 饮食特色：尝试牦牛火锅、青稞饼、酥油茶，古城内“藏家宴”口碑较佳。
- 季节选择：5-10月为最佳游览期，7-8月雨季需备雨具，冬季注意防寒。
三、预算参考（人均）
机票：吉林-昆明-香格里拉往返约3000-4000元（旺季浮动）
住宿：中档酒店/民宿每日300-500元
餐饮及门票：每日约200-300元
包车费用：每日500-800元（可拼车分摊）
四、文化尊重与安全
进入寺庙需衣着整洁，顺时针绕行转经筒；野外徒步需结伴并注意天气变化，部分区域信号较弱建议下载离线地图。